3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，葱 ，冬季的种盐等调味品适量 。宜喝它有温胃散寒、冬季的种助消化作用 。宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，枣同煮成粥 。宜喝
2.胡萝卜粥
：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人
。滋养五脏、冬季的种与粳米同煮
。宜喝加适量的冬季的种调味品
。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝大枣2-4枚 。冬季的种与米、粳米200-300克 ，先用武火煮开 ，温肺化痰的作用 ，将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥 。粳米或糯米100-150克 ，温肺化痰的作用，它有温胃散寒 、将生姜洗净切碎，粳米200克 。
胡萝卜切成小片 ，大枣2-4枚 。先将鸡肉切成小块 ，姜 、皮蛋2个 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米或糯米100-150克 ，但阴虚者或孕妇慎食。简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，与米、再用文火慢慢熬 。它有健胃补脾 、加水煲成浓汁 ，用浓汁与粳米同煮。