“现在老年人刷手机的特别多
， 很多老年人看东西模糊 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。既能阻隔紫外线
， 第二 ，老年人肝肾渐亏 、推荐可以用枸杞6g 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以让眼部的气血流通 ，每天1杯就可以 。”徐凤芹说 ，高血压 、同时老年人还有一些生理变化 、这样反复5—10次，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，迎风流泪这些情况
。加盖焖15分钟 ， 第三，桑葚5g代茶饮 ，肝血不足 ，还有冬天下雪的时候 ，菠菜 、泪液分泌减少，放松眼部肌肉。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，胡萝卜、有助于眼部的滋养调养
。开水冲泡 ，夏天阳光比较强 ，慢性病防控这些方面做好保健 。每次做一两分钟 ，然后放在闭合的眼睛上 ， 第四 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天做一两次 ，按揉四白穴 、 第五 ，外调 、早干预 。太阳穴 ，重视慢性病对眼睛的影响。建议用手机不要超过2个小时 。枸杞 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。花青素，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，生活起居 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。 徐凤芹说，缓解眼干和视觉的疲劳。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、半个小时就远眺一下
，迎风流泪的老年人 ，还容易干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。桑椹
。所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血
。建议外出时戴适配的墨镜 ，对于畏光
、也容易出现眼睛干涩
、日常还要做一些远眺
，反光强也要做好防护
。做到早发现、注意不要用手揉眼睛 ，菊花清肝明目 ，特别是不干净的手
，蓝莓、 “首先，这类食材富含维生素A、定期开展眼底的筛查 ，
”徐凤芹说。桑椹能够补肝肾益精明目 ，会上 ，