有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。不喝办油菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、也富含钙 。鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差。豆腐干 、菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但就营养素含量而言 ，没有奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。但奶类所含优质蛋白 、
奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，唯有钙的获取比较困难 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。吸收率好，其他食物难以比拟 。