莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克） 。莲藕切块，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功 【做法】     1 
、莲藕

否则会氧化变黑。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【做法】
    1 、莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用
。莲藕表面刷洗干净、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，停1天
。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，