做法：
1、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，所以没有再加其他调味料 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、燕麦片50克 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲加少许水 ，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1、也可根据个人口味调节；
4、煮开后转中小火 ，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。盛出 ，口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，时间越久，咖喱酱中含有盐分，
材料：
主料：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒 ，