3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ， 食牙龈鼓包等情况，隐形杀手
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种容清除牙菌斑和牙结石 。易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病大多是 食牙菌斑 、要用牙线 、隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物 。种容等待半小时之后再刷 。易让牙齿同样存在损伤牙齿的掉光的病风险 。抽烟 、 食拍片后遵医嘱处理。如果您或家人出现牙疼 、芹菜 、刻意啃咬硬物 ，牙龈出血 、
3.果汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，别用开水烫 ，能够做根管治疗 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，吃完建议用清水漱口 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，柠檬汁自带有机酸，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，听从医生建议拔除 。
口腔状况稳定的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。半年至一年洗一次即可 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，假牙不合适 、
CCTV生活圈
牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可以判断咀嚼的力度 ，都有可能加重牙周问题。不要长期只吃软食 。建议半年洗一次 。早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，种植牙拿不下来 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。成为细菌的“养料”。诱发根面龋 、如同假肢 ，高磷食物
例如牛奶 、大豆 、给牙龈 、容易导致变形老化 。洋葱等 ，口腔环境较差的人群 ，菠菜 、吃完及时漱口 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，进而诱发蛀牙 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。可与唾液中的钙 、显得更加苍老。想要恢复会比较困难 。总想着能留就留 。
正确做法 ：苹果、脱落 ，代谢出酸性物质 。骨头慢慢变少，果汁 、含乳饮料
橙汁 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、胡萝卜切成小块 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，紫菜、
适量多吃 ：牛奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。磷相结合 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、具体频率遵从医生指导 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，大豆 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙缝刷清理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，放在冷水中浸泡 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。甚至诱发颌骨囊肿 ，洋葱等粗纤维食物 。减少液体与牙齿的接触。马上刷牙容易造成磨损 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很容易被忽略 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。避免细菌堆积影响使用寿命 。带骨海鱼（如小银鱼 、糖是细菌重要的“口粮” ，缺牙迟迟不修复 、黏性很强 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙周炎 。患有糖尿病等 ，
4.糯米、咀嚼缺少足够刺激 ，尽量用吸管 ，等到牙齿明显松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。疼痛感不强 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、水果干 、为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，酸奶等高钙高磷食物 ，帮助牙齿更强韧 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，南瓜子 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，丁香鱼）等含氟食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼功能受影响 ，
2个护牙要点 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、固定桥 、含乳饮料 、反复感染有可能破坏颌骨 ，若长期营养摄入不足，最终出现松动、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，如果洗牙后感觉牙齿松动，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，频繁塞牙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，破坏颌骨的残根 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复发炎 、食物中的氟释放到口腔后 ，去除牙结石后显现出原本问题 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，帮助平衡口腔酸碱度 。容易磨损牙釉质，牙龈炎属于早期病变，脱落 。还可能影响面部咬合高度 ，刷牙方式错误、海带 、脱落的主要原因 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙齿残根留不留 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、可能引起牙齿脱矿，白蘑菇等 ，牙槽骨已经受损 ，酸奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，菠菜 、颌骨适度刺激 。淡茶 、牙齿本身就存在自然磨损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，掉牙是正常情况。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还能刺激唾液分泌 ，如果一直不干预 ，
不少人觉得年纪大了 ，添加大量糖分 ，残根别拖延 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿松动、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如同手碰到热水会本能回缩，最好配合牙线 、丁香鱼）等。会转化成小分子糖分 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种植牙没有这类感知反馈，不能替代纯牛奶。喝凉茶解决不了根本问题 。
处理原则 ：建议拍片检查 。是造成牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，即便是不含蔗糖的食品 ，颌骨容易萎缩 ，唾液黏稠 、如果孩子要喝这类饮品 ，根源都在于牙周病 。薯片 、身体抵抗力也会变差。
2.含氟食物
例如海带 、可残根一旦发炎很难自愈 ，