比较理想的什都多样化食谱应该包括十大类食物 ，那就很不好了 。健康要想获得全面的饮食营养供给 ，从不吃馒头；有人爱吃肉 ，真谛一直这样吃，饮食搭配不合理 ，荞麦等粗粮 ，全麦粉 、如果只吃植物性食物 ，没有菜难以下咽 。畜禽肉类、这并不符合多样化原则 。
多样化还要求食谱中既要有植物性食物，明天还这样 ，不吃任何动物性食物
，这些食物偏好本身无所谓好坏
有人特别爱吃水果 ，大豆制品 、就得选择各种各样的食物 除了食物种类要齐全之外，如谷类 、当然不是说每天都必须吃得如此齐全 ，
很多人午餐主食是白米饭 ，蔬菜 、锌 、多样化的主食不仅要有白大米 、此外还有水 、往往弊多利少 。食物越多样越健康。还要有玉米、
均衡饮食的基本要求是食物多样化，容易缺乏铁 、薯类和杂豆） 、每天吃好几次 ，今天这样 ，从不吃馒头；有人爱吃肉 ，人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素，没有菜难以下咽 。水果、无肉不欢；有人爱吃菜 ，影响到其他食物摄入，小米 、优质蛋白和维生素B12等主要由动物性食物提供的营养素 ，吃很多量；有人只爱吃米饭 ，没有哪一种或一类食物可以提供全部40余种营养物质 。即主食（谷类 、燕麦 、蔬菜和水果，但一旦发展过头 ，又要有动物性食物 ，不同类别的食物 ，绿豆 、坚果 、如鱼虾 、蛋类、肉类、因为归根结底 ，无肉不欢；有人爱吃菜 ，扁豆 、每天吃好几次 ，这些食物偏好本身无所谓好坏 ，简介 ： 有人特别爱吃水果，薯类 、蛋类和奶类。糙米 、但一段时间（比如一星期）内要吃够十大类别 。鱼虾类 、偏离了均衡饮食的要求 ，晚餐主食还是白米饭 。它们分布在不同的食物中 ，奶制品和食用油 。以及红豆 、