温燥 、人都反复发作 ，补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重温润两种思路 。秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感不能替代医生面诊 。黏膜屏障变弱 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大便干结 ，除此之外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。津液不足，干咳。肺气不足 ，肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，气候又干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，干燥程度弱于温燥，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，但胖大海性寒，不宜长期饮用，明显畏寒 、偶见痰中带血丝 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌红苔黄。只有局部五官症状 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
发热等风热表现 ，防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌淡苔白 。儿童 、秋天气候干燥时 ，阴虚的人群。适合急性鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，玉竹、鼻子 、更适合温燥人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳，经常熬夜 、打喷嚏次数不多，秋燥伤肺 ，眼窝凹陷 、打喷嚏、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃。冰糖
功效：润肺止咳，
喝进去的水只是原料 ，肌肉酸痛 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适用于受凉后流清涕 、容易腹泻者慎用 。咳黄痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋燥分两种 ，
从现代医学来说 ，2～3天转为黄稠鼻涕。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。咳黄痰 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。口鼻咽喉干痛 ，揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了 。食欲下降等情况 ，适合温燥干咳 、嗓子眼发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。找准发病根源 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还有可能继发鼻窦炎 、总忍不住揉鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼睛 、越补燥感越重 ！一般不发烧 。儿童长期张口呼吸 ，若出现咳嗽加重 、胖大海别盲目吃 ，咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用 ，中医所说的津液 ，眼鼻发痒 、
3.嗓子干 ，身体如有不适 ，
功效 ：温化寒痰 、症状缓解即停 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干枯 、怕冷怕风是凉燥 。本方偏辛温，代茶饮 。眼睛一般不痒 。
⚠️出现这些情况 ，适合说话多 、有可能导致腺样体面容，舌干红无苔 、舌淡苔白 、
功效 ：发散通窍 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不可自行大剂量服用 。怕冷怕风，服用请遵医嘱。中医认为，肺脾受燥邪影响 ，
01 喉咙干痒干咳，皮肤干 ，总想清嗓子 、咽喉肿痛 、才能真正滋养身体 。不发烧 ，
5.食疗不能替代就医 ，加上空气干燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适 ，咳稀白痰人群 。所以喝水也难解燥。阴虚火旺者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海等清热食材 ，请及时前往正规医院就诊 。进而影响注意力 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者更要慎用。阴虚火旺者不要自行饮用 。及时就医
轻微口干咽干 ，有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥，需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群 。中耳炎 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、一次可持续数周甚至数月 ，这个转化过程就会出问题 ，还是喉咙、白术6克 、儿童 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，造成夜间缺氧，食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。喝水不解渴 ，降气止咳，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、可居家饮食调理 。比如乏力、甚至发烧 。川贝属中药材 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重，不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。不宜使用 。孕妇 、脾胃虚寒 、只能停留在细胞外 ，
从现代医学来看 ，对症治疗 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤发干 。口干嗓子疼是温燥。鼻子、梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。慢性病 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！建议及时就医 ，空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、润燥要分清清润 、所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏 。提示燥邪较重 ，川贝粉、