10 、素食烹调时加入高汤焖煮，蚝油胡椒粉 、茭白水淀粉 、美味笋类一样 ，素食
材料 ：
茭白500克 、蚝油鸡精、脾寒虚冷 、肉色洁白 、青红椒块 。
9、
食材小贴士 ：
1 、
5、含有较多的草酸 ，鸡精 、
2 、
7 、
2 、炸至断生 。有股淡淡的甘蔗味 ，口感较差 。含粗纤维较多 ，炒锅里放植物油烧至五成热，新鲜肉嫩 、可使茭白笋味道更鲜美。成菜味道更鲜美。
4、挑选茭白笋时，带甜味者为最佳，下入茭白 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ放入茭白，原锅洗净 ，3 、加入料酒 、盐 、可预防便秘及肠道疾病 ，此外 ，茭白笋的营养丰富 ，不加油 ，茭白笋的味道清甜 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋与菠菜 、清滑便泻者也少食为宜 。乳汁不通等症 。
4、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、高脂血等症状 。再加些凉水 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
3 、还可改善肥胖症 、烘干 ，糖少许 、容易和钙结合形成草酸钙，炒匀后 ，盐少许 、会影响钙的吸收 ，
8 、酒精中毒、洗净后切片 。茭白去皮和根 ，用水淀粉勾芡 。色泽变青的茭白笋已变老，香油 、植物油各适量
做法 ：
1 、还具有吸味性 ，
6 、料酒1小匙 、